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L’Humour, une véritable thérapie

image article blog Zé Connect shirt L'humour une véritable thérapie

"Rire ça fait du bien mais il paraîtrait que l’humour et le rire offrent également des bienfaits thérapeutiques.

Alors si l’humour est une véritable thérapie pourquoi celui-ci n’est pas prescrit sur ordonnance ?"


On rit de moins en moins 

Nos vies sont de plus en plus stressantes, l’anxiété prend parfois le pas sur ces petits moments de rigolade. Pour vous faire une idée, nous passions une vingtaine de minutes à rire par jour en 1939, 6 minutes dans les années 80 et à peine moins d’une minute de nos jours.

Pourtant le rire et l’humour sont bénéfiques pour notre santé aussi bien physique que psychique. Alors, on y va franchement et on se fait du bien en regardant des vidéos marrantes sur le net, on plaisante entre collègues et on peut même porter un tee-shirt à message humoristique pour rire et faire rire autour de soi.


Un fou rire équivaut à une bonne séance de sport 

Rire serait un sport, en tout cas c’est ce qu'estiment certains psychothérapeutes. En effet, le rire met en jeu une douzaine de muscles du visage : ceux des paupières, des lèvres, des pommettes dont les fameux petit et grand zygomatiques. Un massage bénéfique pour la peau, puisqu'il accélère la circulation au niveau des capillaires.

Mais ce n’est pas tout ! Le coeur se met à battre plus vite et les vaisseaux se dilatent : tout le système vasculaire est stimulé. Cette "onde de choc" se propage ensuite à l'abdomen, provoquant des contractions excellentes pour lutter contre la constipation, accélérant par la même occasion la production de sucs gastriques et d'enzymes nécessaires à la digestion.


L’humour permet de lutter contre le stress et l’hypertension 

Dans la foulée, le diaphragme monte et descend. Ses contractions augmentent la quantité d'air pénétrant dans les poumons et l'oxygénation du sang. Un bon fou rire offre quasiment la même efficacité que des sports intenses, comme l'aérobic, le jogging ou encore le tennis.

Si cette partie de franche rigolade se poursuit, le rythme cardiaque ralentit et la pression artérielle diminue. Si vous avez des problèmes d'hypertension, vous savez ce qu’il vous reste à faire !

Mais l’humour permet d’évacuer les tensions et le stress accumulé tout au long de la journée. D’ailleurs, il n’est pas rare d’être pris d’un fou rire dans une situation stressante. Et après cela vous vous sentez plus détendu. Et pour cause, le cerveau produit des endorphines, les hormones du plaisir, une sorte de morphine naturelle dont l'action sur la douleur n'est pas négligeable. On peut dire que rire est aussi un excellent anti-douleur.

Ce n'est pas un hasard si les clowns investissent désormais les couloirs des hôpitaux et les services pédiatriques!

 

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